Czytaj także: Jelenia Góra Świdnica

WIADOMOŚCI |  SPORT |  FOTOREPORTAŻE |  OGŁOSZENIA |  Będzie się działo |  Rykowisko |  REKLAMA 
Wtorek, 23 października 2018 Godz.: 22:41:19 Imieniny: Marleny, Seweryna, Teodora, Igi Czytających: 12948 Niezalogowany

Wiadomości, Polska

Pracuj krócej – rób więcej i lepiej

Wtorek, 21 sierpnia 2018, 06:19, ostatnia aktualizacja: 2018-08-22 08:50
TS
Miej świadomość
Mózg na wypasie – Albert Einstein 

Polska Sobota, 01:02
20 października 2018

 
Najnowsze ogłoszenia
Alufelgi Mercedes W123Barok 14
Mieszkania
Zatrudnie ekspedientkę
Sprzedam piec Zębiec 25kW
Przeglądy suwnic, wciągarek
Opiekun medyczny
Salowa
Kupie m2 do około 100 tys. JG
Ford Focus 09 tdci Super stan
Cieplice 2 pokoje z balkonem
Huawei P10 Lite na gwarancji
Meblościanka
Willowe 81m2 w Cieplicach
58m2 3pokoje Zabobrze I
2-pokojowe z ogródkiem
Skup aut 691 035 913 gotówka
Ładne felgi alu. Tanio!
Z wielblądziej wełny
Meble sklepowe
HP ProBook 4520s i3 370m 3GB

Dodaj ogłoszenie
 
Kalendarz wydarzeń
Kategorie wydarzeń
Teatry7
Biblioteka pod Atlantami4
Koncerty9
Inne41
 
Fot. TS

Jak zwiększyć efektywność w pracy równocześnie dbając o zdrowie? Rozwiązanie jest niemalże banalnie proste – zmiana pozycji przy pracy z siedzącej na stojącą.

O szkodliwości pracy na siedząco i jej często naprawdę poważnych konsekwencjach nie trzeba się rozpisywać. Wystarczy wymienić kilka z nich, np. zwyrodnienie kręgosłupa, hemoroidy, otyłość, cellulit, żylaki, czy zaburzenia przepływu krwi. Wszystkie są uciążliwe i często związane z bólem, a co więcej mogą prowadzić do chorób przewlekłych takich jak np. cukrzyca.

R E K L A M A

| Ciekawostka: Kiedy siedzimy wspierając plecy o oparcie krzesła, na dolny odcinek kręgosłupa wywierany jest nacisk ok. 150 kg. W sytuacji kiedy nadmiernie się pochylamy do przodu lub garbimy wzrasta on nawet do 270 kg. Wyobraź sobie, że musisz pracować z pięcioma 50 kg workami ziemniaków na plecach ... na jakim poziomie będzie twoja koncentracja czy efektywność przy takim obciążeniu dla organizmu?

Liczne badania potwierdzają, iż praca na stojąco korzystnie wpływa na nasz organizm, m.in. aktywizuje nasze mięśnie, częściowo zmniejszając obciążenie kręgosłupa. Poprawia się również krążenie krwi, dzięki czemu mózg jest bardziej dotleniony, a co za tym idzie jesteśmy bardziej skoncentrowani, produktywni, a nawet kreatywni. Ma to bezpośredni wpływ na zwiększenie naszej efektywności.
W krótszym czasie osiągamy lepsze wyniki. Warto w tym miejscu wspomnieć, że lepsze krążenie to również mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

| Ciekawostka: Naukowcy z Uniwersytetu w Chester obliczyli, że człowiek pracujący na stojąco spala
o 0,7 kalorii więcej na minutę niż osoba, która swoje zadania wykonuje w pozycji siedzącej. Dla osoby ważącej 75 kilogramów oznacza roczne zużycie kalorii równe temu potrzebnemu do przebiegnięcia
6 maratonów!

Mając świadomość konsekwencji pracy na siedząco oraz zalet, które wynikają ze zmiennej pozycji ciała w pracy, firmy coraz częściej wybierają biurka z regulacją wysokości. Są one nie tylko funkcjonalne i łatwe w obsłudze (regulacja wysokości odbywa się jednym przyciskiem), ale wymuszając zmienną pozycję pracy mają wpływ na utratę tkanki tłuszczowej i poprawę krążenia. Ponadto odciążają plecy oraz zwiększają pojemność płuc (stojąc możemy głębiej oddychać), dzięki czemu nasz głos jest zauważalnie wyraźniejszy - ma to duże znaczenie zwłaszcza przy telemarketingu.

Sukcesywnie zwiększa się ilość firm, które zauważają wyraźny związek między pozycją pracy
a efektywnością pracowników. Wprowadzenie zmiennej pozycji pracy oraz zmiana aranżacji wystroju biura, tak, aby wymusić podejście do szafki czy drukarki wydaje się być najprostszym, a zarazem najbardziej skutecznym rozwiązaniem.
Zapewniając pracownikom tego typu rozwiązania firmy zyskują na ich efektywności oraz mniejszej absencji w pracy. Badania wyraźnie pokazują, iż prawidłowa higiena pracy przy biurku to nie tylko:
- ergonomiczne krzesło, czy fotel, który odpowiednio dobrany może mieć wpływ na poprawę krążenia krwi,
- prawidłowo ustawiony monitor z zachowaniem odpowiednich wysokości oraz odległości
- właściwe ustawienie źródła światła,
- czy ergonomiczna mata stymulująca stopy oraz odciążająca resztę ciała,
to również, a nawet przede wszystkim zmienna pozycja w trakcie wykonywania pracy.

| Ciekawostka: Rewolucyjny pomysł spotkań na stojąco wprowadził amerykański sekretarz obrony. Eliminując zwyczajowe "popijanie kawki, rozsiadanie się i zbędne pogaduchy" w prosty sposób zwiększył dynamikę narad oraz ich efektywność. To zaskakujące w swej prostocie rozwiązanie niemalże błyskawicznie zaczęto wykorzystywać w firmach nastawionych na sukces.

Chcesz zachować zdrowie i zwiększyć pomysłowość oraz produktywność w pracy? Obejrzyj film - to tylko niecałe dwie minuty. Czy takie rozwiązanie może wpłynąć na efektywność w twojej firmie?



# Masz pytania? Zadzwoń +48-22-862-38-76 (pn-pt 8:00-16:30) lub wejdź na stronę https://www.ajprodukty.pl - dowiedz się więcej.
Dodatki: Zapisz | Drukuj | Wyślij | Zapamiętaj
Następna wiadomość Aktualności 
 Poprzednia wiadomość Strona główna 
 
 
Będzie się działo! - Walbrzyszek poleca
Najczęściej czytane komentowane
10 30
10 30
 
Najnowsze wiadomości
Ukradł samochód osobowy o wartości 40 tysięcy złotych. Funkcjonariusze postawili mężczyźnie łącznie 20 zarzutów Ukradł samochód osobowy o wartości 40 tysięcy złotych. Funkcjonariusze postawili mężczyźnie łącznie 20 zarzutów 

Wałbrzych Wtorek, 14:47
23 października 2018

21–letni wałbrzyszanin pod koniec września tego roku wykorzystał stan upojenia alkoholowego i sen...
Kierownik sieci sklepów w krótkim czasie wykradł z kas łącznie 2,5 tysiąca złotych Kierownik sieci sklepów w krótkim czasie wykradł z kas łącznie 2,5 tysiąca złotych  (1)

Wałbrzych Wtorek, 14:43
23 października 2018

Policjanci Komisariatu Policji II w Wałbrzychu zatrzymali 41–letniego mieszkańca Wałbrzycha....
Kolejne festiwalowe sukcesy wałbrzyskiego Teatru Dramatycznego Kolejne festiwalowe sukcesy wałbrzyskiego Teatru Dramatycznego 

Wałbrzych Wtorek, 10:42
23 października 2018

Teatr Dramatyczny im. Jerzego Szaniawskiego w Wałbrzychu przekazuje radosne wiadomości o festiwalowych...
Pasażerowie chcą wprowadzenia korekt rozkładu jazdy autobusu linii nr 1 Pasażerowie chcą wprowadzenia korekt rozkładu jazdy autobusu linii nr 1  (7)

Wałbrzych Wtorek, 10:38
23 października 2018

– Zwracam się w imieniu pasażerów PKP dojeżdżających codziennie do pracy z Wałbrzych do...
Niepełnosprawni dla schroniska Niepełnosprawni dla schroniska 

powiat wałbrzyski Wtorek, 10:15
23 października 2018

Pod hasłem "Niepełnosprawni dla schroniska" odbyła się zbiórka karmy dla zwierząt ze Schroniska w...
Dogrywka w Boguszowie–Gorcach. Jacek Cichura kontra Sylwia Dąbrowska w drugiej turze Dogrywka w Boguszowie–Gorcach. Jacek Cichura kontra Sylwia Dąbrowska w drugiej turze  (10)

REGION, Boguszów-Gorce Wtorek, 09:59
23 października 2018

Zgodnie z naszymi przewidywaniami, do wyłonienia zwycięzcy w wyborach samorządowych na stanowisko...
Czy będzie zmiana warty w zarządzie powiatu? Ludzie popierani przez Romana Szełemeja nie mają większości wystarczającej do rządzenia Czy będzie zmiana warty w zarządzie powiatu? Ludzie popierani przez Romana Szełemeja nie mają większości wystarczającej do rządzenia  (20)

powiat wałbrzyski Wtorek, 09:35
23 października 2018

Wiemy już, kto zasiądzie w nowej radzie powiatu. Większość ma komitet popierany przez Romana...
Grupy Brave Kids zachwyciły wszystkich [FOTO] Grupy Brave Kids zachwyciły wszystkich  

REGION, Walim Poniedziałek, 12:17
22 października 2018

To było niesamowite wydarzenie, obfitujące w moc pozytywnej energii, akrobatyczne popisy i dziecięcą...
Przed nami XXI Dolnośląski Festiwal Nauki Przed nami XXI Dolnośląski Festiwal Nauki 

Wałbrzych Poniedziałek, 11:57
22 października 2018

Tradycyjnie już Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Angelusa Silesiusa bierze aktywny udział w...
Znamy potwierdzone przez PKW wyniki wyborów w Wałbrzychu – znamy nazwiska nowych radnych Znamy potwierdzone przez PKW wyniki wyborów w Wałbrzychu – znamy nazwiska nowych radnych  (50)

Wałbrzych Poniedziałek, 15:32
22 października 2018

Prezentujemy oficjalne i zatwierdzone przez Państwową Komisję Wyborczą rezultaty wyborów na prezydenta...
Wałbrzyscy policjanci zatrzymali 37–latka za próbę korupcji wyborczej Wałbrzyscy policjanci zatrzymali 37–latka za próbę korupcji wyborczej 

REGION, Szczawno-Zdrój Poniedziałek, 14:23
22 października 2018

37–latek trafił wczoraj po południu w ręce policjantów wałbrzyskiej komendy. Mężczyzna odpowie za...
Marek Fedoruk kontra Arkadiusz Czocher w drugiej turze w Szczawnie–Zdroju Marek Fedoruk kontra Arkadiusz Czocher w drugiej turze w Szczawnie–Zdroju  (8)

REGION, Szczawno-Zdrój Poniedziałek, 13:23
22 października 2018

Niezwykle interesujący przebieg miały wybory na burmistrza w uzdrowiskowej gminie Szczawno–Zdrój.
Zobacz więcej artykułów
 
 
Kalendarz wydarzeń
 
Redakcja
Masz problem? A może wiesz coś ciekawego i chcesz się z nami ta wiedzą podzielić? Zadzwoń do nas!
TEL. + 48 510 237 818

W czwartek dyżuruje
Redaktor naczelny
Paweł Wyszowski
Od 9.30 do 15.30

 
 
Wiadomości |  Sport |  Fotoreportaże |  Ogłoszenia |  Imprezy |  Rykowisko |  Partnerzy |  Regulaminy 
© 2002-2018 Walbrzyszek jest znakiem należącym do Highlander's Group.
WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Napisz do nas | Redakcja | Jelenia Góra | Świdnica | Wałbrzych | hydraulik | Logo