Wtorek, 27 października
Imieniny: Iwony, Sabiny
Czytających: 2892
Zalogowanych: 0
Niezalogowany
Rejestracja | Zaloguj

Upały dają się we znaki

Wiadomości: REGION
Środa, 2 sierpnia 2017, 7:53
Aktualizacja: 10:55
Autor: red
Fot. archiwum
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej prognozuje na ternie Dolnego Śląska na najbliższe dni bardzo wysokie temperatury.

Maksymalnie przewiduje się od 29°C do 33°C. Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem.

Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu, może spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom :

- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)

- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych

- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem

- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych

- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne

- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)

- unikaj forsownego wysiłku fizycznego, zwolnij tryb życia, zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia

- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny

- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz

- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna

- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą

- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają

- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza

- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki

- ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych.

Czytaj również

Komentarze (2) Dodaj komentarz


Dodaj komentarz

Zaloguj
0/1600

Czytaj również

Copyright © 2002-2020 Highlander's Group